5 raisons d’essayer l’hypnose pendant votre grossesse

Vous êtes enceinte et vous cherchez des moyens pour traverser cette période sereinement ? L’hypnothérapie peut faire partie des techniques pour vous accompagner. Être enceinte, c’est vivre un moment rempli d’une multitude d’émotions parfois positives et parfois négatives. Il arrive également que ces mois soient riches en incertitudes et parfois troublé par de l’anxiété, du stress et des peurs.

Dans le monde de la périnatalité, vous avez sans doute remarqué qu’il existe tout un tas d’outils, de techniques et aussi beaucoup d’injonctions. Vous savez, la TONNE de conseils non sollicités accompagnés des “il faut que” que vous recevez régulièrement.

Dans mes accompagnements en périnatalité, je mets l’accent sur ce dont vous avez besoin vous. Car oui, c’est votre grossesse, votre corps, vos émotions, en gros, votre accouchement…Bref, c’est vous la boss !

C’est pourquoi dans cet article, je vais parler de l’hypnose, car c’est mon métier, mais sachez qu’il existe pleins d’autres types d’accompagnements comme la sophrologie ou les massages qui pourront être très efficaces.

Mon intention via cet article, c’est de vous donner des informations concrètes sur comment utiliser les bienfaits de l’hypnose lors de la grossesse. Et comme le savoir, c’est le pouvoir vous pourrez ainsi prendre une décision éclairée pour faire votre choix.

Bien évidemment, l’hypnothérapie ne remplace pas votre suivi avec votre sage femme, ni avec votre obstétricien mais pourra être un très bon complément.

Dans cet article, je vous présente 5 raisons pour lesquelles l’hypnose pourra vous aider pendant cette période prénatale si particulière.

C’est parti ?

1) L’hypnose est efficace pour réduire le stress et l’anxiété

L’hypnose peut être un outil précieux pour vous aider à vivre votre grossesse d’une manière plus reposée et plus sereine.

Cette thérapie peut non seulement vous donner l’occasion d’accroître votre bien-être mental, mais aussi de profiter de tous les avantages qu’elle peut offrir sur le bien-être physique.

Attention, on voit souvent que l’hypnose est un état de relaxation profonde, mais je ne suis pas complètement d’accord avec ça. Il arrive que l’hypnose se fasse debout, de façon dynamique si cela est adaptée à votre problématique.

Dans le cadre de la grossesse, l’hypnose permet d’atteindre un état particulier relaxant ou non, propice à voir les choses sous un angle différent et donc de mettre en place un changement.

Une fois dans cet état profond et particulier, votre corps et votre esprit peuvent mieux réguler vos émotions. Autre avantage, vous pourrez aussi bénéficier d’un sommeil plus réparateur. Ce calme mental vous permettra d’aborder les problèmes de manière plus posée et même des événements qui paraissaient énormes peuvent devenir moins intimidants.

2) L’auto-hypnose comme coup de pouce pour diminuer les symptômes de grossesse

Ah si seulement il n’y avait que les émotions à tempérer pendant la grossesse ! Vous faites peut-être l’expérience de maux plus ou moins inconfortables voire même carrément invivable. Ne mâchons pas nos mots.

Que ce soit des maux de tête, des nausées, hypersudation, hypersalivation, des douleurs de dos, de la fatigue ou des problèmes de sommeil, vous pourrez vivre un ou plusieurs de ces symptômes tout au long de la grossesse.

Par conséquent, l’auto-hypnose peut être un outil très précieux pour atténuer ces maux et aider les femmes enceintes à mieux gérer leurs douleurs et leurs inconforts pendant la grossesse et même après.

Apprendre l’auto-hypnose, cela vous permet d’avoir un outil efficace de régulation émotionnelle et physique disponible 24h/24 et 7j/7. Plutôt chouette, non ?

3) L’hypnothérapie aide à avoir confiance en soi

Être connectée à votre corps et vos sensations, c’est pas trop votre truc ? Déjà, sachez que c’est normal et courant dans nos vies à 200 à l’heure.

En effet, l’hypnose peut être un outil efficace pour aider les futures mamans à faire connaissance avec leur corps, à se reconnecter avec si besoin, à retrouver leur pouvoir et à avoir plus confiance en elles.

Puis, l’hypnose permet un travail sur sa relation à son corps, mais aussi de renforcer un état d’esprit favorable au bon déroulement de la grossesse. En somme, l’hypnose peut aider à reconnaître et à accepter les différentes étapes de la période prénatale et à les traverser plus sereinement.

4) Créer et entretenir votre lien avec bébé

J’ai tellement entendu de futures mamans me partager leur culpabilité de ne pas se sentir enceinte, de ne pas réaliser, de ne pas aimer immédiatement leur bébé. Bref, de nombreuses femmes s’en veulent.

Alors, j’aimerais vraiment vous dire que vous n’êtes pas seule dans cette situation et que cela ne fait pas de vous une mauvaise mère. Mais alors pas du tout, du tout !

L’hypnose pendant la grossesse peut être bénéfique sur votre relation avec votre bébé. Elle permet de renforcer votre sentiment d’ancrage et de connexion avec votre enfant avant sa naissance.

Par ailleurs, si le mot ancrage ne vous parle pas, vous pouvez le remplacer par le mot présence. Cette pratique peut être un moyen puissant pour établir un lien intime et profond avec votre lui bien avant sa naissance.

5) Se préparer à devenir mère

Jusqu’ici vous avez réussi à tomber enceinte, plus les semaines passent et plus vous réalisez qu’il y a bien un bébé dans votre ventre, vous avez déjà peut-être commencé à le sentir bouger et les choses se précisent. Vous préparez votre accouchement avec votre équipe médicale. Vous avez pensé à sa chambre, ses premiers habits, le siège auto, la poussette… bref vous êtes informées et vous faites du mieux que vous pouvez pour vous préparer.

Et puis viens LA question, mais comment on se prépare à devenir parent ?

La période périnatale et vraiment particulière car elle vient faire écho à notre propre histoire. Comment ai-je été élevé ? Dans quel environnement j’ai grandi ? Est-ce que je souhaite faire les choses différemment ? Comment être une bonne mère ou un bon parent pour mon enfant ?

Elle a aussi comme particularité de mettre l’accent aux endroits qui sont émotionnellement inconfortables. C’est pourquoi un accompagnement en hypnose adapté pourra vous aider à démêler, comprendre, nettoyer et faire de la place pour le parent que vous souhaitez être.

Et voilà, les 5 raisons qui pourront vous aider à choisir si oui ou non, l’hypnose pourra être utile pendant votre grossesse.

J’ai intentionnellement orienté cet article sur les femmes et leur grossesse, je sais que les futurs papas et co-parents ont aussi leur lot d’émotions et questionnements, j’en parlerai dans un prochain article.

Si cet article vous a plus et que vous voulez en savoir plus sur mes accompagnements, vous trouverez en suivant les liens comment se passe les consultations en présentiel et à distance ainsi que toutes les informations utiles à la prise de rendez-vous.